今日“芒种”仲夏到了

   “泽草所生，种之芒种。” 今（6）日迎来农历二十四节气中的“芒种”。“芒种” 是农历二十四节气中的第九个节气，是夏季的第三个节气，表示仲夏时节正式开始。此时节，雨量增多，气温升高，空气潮湿，专家提醒市民，要注意防暑降湿， 多吃绿色蔬菜和时令水果，多饮水。

   “芒种”忙忙栽

　不少南充老人喜欢说：“芒种忙忙栽，夏至谷怀胎。”意思是说，谷黍类播种的时间到了。 南充还有句俗语说：“芒种不种，种来无用。”还未栽完水稻的农民伯伯要赶紧抢栽了哟！ 按照俗语的说法，“芒种” 过了种稻子就没收成了。

　每到“芒种”节气，气温开始显著升高，雨量愈加充沛，空气湿度明显加大。蚊虫开始增多，容易传染疾病。据市中心医院急诊科主任医师张志华介绍，为了预防疾病，市民应当开始注意防蚊虫了， 在家中最好关上纱窗或装上蚊帐。“一些土方法对驱蚊虫也有一定的帮助，市民可以试一试。”张志华告诉记者， 市民可以尝试用醋熏以及放一些新鲜的橘子皮在家里的方式来达到一定的驱蚊效果。同时，在有水环境的小区， 孕妇和儿童等要少去水环境附近植被茂盛的地方。

   多吃蔬果多喝水

　市中心医院中医科主任医师苟祯学介绍，“芒种” 节气预示仲夏到来，这一时期的养生应注意防暑降湿。在饮食上，市民应注意多吃绿色蔬菜和时令水果，比如苦瓜、莴笋、丝瓜、芹菜等，不但可提神醒脑， 还可刺激脾胃的消化能力，增进食欲。同时多饮水，可以将热毒排出体外。此外，应注意少吃辛辣食物，否则易加重湿热，造成大便干燥、面部生痘等身体不适。还要特别注意饮食卫生，吃水果应去皮，不吃过夜饭，以免细菌和农药残留等引起这一时期高发的胃肠道疾病。

　“这个时期睡眠要顺应昼长夜短的季节特点，晚睡早起，适当地接受阳光照射但要避开太阳直射，注意防暑。有条件的中午最好能小睡一会儿，或者闭目养神一段时间，对身体非常好。这同样是夏季养生的好方法。”苟祯学告诉记者。

　苟祯学说，这一时期，天气热，雨水多，湿热之气到处弥漫，使人身之所及、 呼吸之所受均不离湿热之气。 所以很多市民会觉得懒散、食欲不佳、精神困倦， 故学生、 司机及高空作业的人，很容易“夏打盹”，要特别注意防暑，以免影响学习或发生危险。

　　南充晚报记者 陈高洁

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