【帮扶】久坐的人+家庭主妇要注意啦!这种病最喜欢找上门!

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关芳

CCTV-1《生活圈》新媒体主编


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帮主带你抢先知

今天是“帮主”陪伴你的

第1001天

嗨~

54个圈友群的圈友和382万公众号的粉丝你们好

中央广播电视总台综合频道《生活圈》栏目

联合“中国红行动”专项基金

针对40周岁以上广大中老年群体

符合以下慢性疾病的患者

给予在线专家义诊公益帮扶项目

为您提供健康管理和帮扶服务

今天为咱们圈友说的是

肩痛相关的科普内容


今日案例

35岁的林女士

一次外出旅游中右手提了个水壶

一个转身就感觉右肩膀一阵钻心的痛

当时以为只是扭伤,没当回事

最近她的右边肩膀又开始疼痛了

尤其是夜里疼痛更加明显

常常半夜痛醒,非常痛苦

贴了膏药,做了理疗

没想到更加严重

最终来到医院骨科门诊就诊

医生通过X线检查锁定了真凶

钙化性冈上肌腱炎

⭐️什么是钙化性冈上肌腱炎?

⭐️为什么会引起反复肩痛呢?

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程序 

北京大学第三医院

运动医学科  副主任医师

什么是钙化性冈上肌腱炎?

钙化性冈上肌腱炎,主要的原因是因为有很多不确定的因素,导致钙化的钙盐沉积在肌腱上面,这个肌腱叫作冈上肌肌腱,而它的位置就在肩关节里,主要负责肩关节活动。

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钙盐沉积在肌腱的表面,导致了肌腱炎症变化,进而导致肩关节的疼痛。


钙化性冈上肌腱炎发病率高吗?

它的病因到现在确实不是特别清楚,但是它的发病率并不低正常人群中发病率为2.5%~7.5%肩关节慢性疼痛患者中,大概能占到10%~40%,钙化性冈上肌腱炎有70%是女性,所以女性的性别因素,也是一个高发因素。


一些特殊的疾病,例如糖尿病、甲状腺功能的异常、痛风等,都会增加患者得钙化性冈上肌腱炎的风险。


钙化性冈上肌腱炎主要人群有哪些?

文献上研究表明,现在钙化性冈上肌腱炎,它主要的人群是久坐人群和家庭主妇


重复性的损伤性动作,比如说上肢重复性运动,可能会导致钙化性肌腱炎。


一般钙化性冈上肌腱炎的好发年龄是在30岁到50岁,也有文献表述是30岁到60岁,由于肌腱本身的血运发生变化,所以对于久坐的人群,当他们的肩关节处于一个小范围的重复性动作时,就容易发生钙化性冈上肌腱炎。


还有专家认为钙化性冈上肌腱炎与一些小的损伤或是微损伤有关系,例如扭伤、提重物不小心拉伤,都有可能诱发钙化性冈上肌腱炎。


钙化性冈上肌腱炎有哪些后果?

钙化性冈上肌腱炎,是一种自限性疾病,临床上有两种情况,一部分人会自愈康复。


但还有一部分人,如果不及时处理的话,时间久了会造成肩袖周围的肌腱组织损伤,慢慢就会形成肌腱撕裂,甚至会侵蚀到肌腱止点的骨骼里。


如何区分钙化性冈上肌腱炎?

肩袖损伤、肩周炎和钙化性冈上肌腱炎它们的共同特点是:肩关节疼痛。虽然都是疼痛,其实它还是有区别的。


肩关节疼痛是整个周围的关节囊的炎症,所以它的疼痛其实不是特别典型的在肩部,而是在外侧疼,或者是三角肌的止点有疼痛感。肩周炎一般是持续性的疼痛,夜间疼为主,活动范围会极大地受限

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冈上肌腱炎是肌腱的病变,它的损伤位置在我们肩关节前面,往往是这一小片会有非常锐性的压痛感,属于发作性疼痛,吃药休息就能够得到缓解,如果活动增多或是有外伤刺激到,又会发生疼痛。

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钙化性冈上肌腱炎,很多人来得快去得也快,属于发作性疼痛,疼痛感剧烈,但活动不受限

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肩袖的损伤,往往疼痛部位跟冈上肌腱炎和钙化性冈上肌腱炎有点相似,但是它没有那么锐性。一般情况是跟运动相关的,比如说抬肩时有疼痛感。

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建议:一定要到医院通过专业的医生做最终的诊断。


如何科学锻炼肩关节?

1.避免重复性做过头的动作,也就是说我们把手举过头顶的动作不要太多

2.不建议老年人健身时做吊单杠、绕大回环等运动

3.增强肩关节周围的肌肉力量练习,例如做外旋抗阻的动作,将胳膊肘夹住以后,拿一个健身带往外面拉,保持3秒~5秒后放松,每天做几十次,有助于增加肩关节外旋肌肉力量,维持一个好的肌肉力量的平衡

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圈友反馈


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圈友“向阳”:我又一次被《生活圈》的内容征服了,从自己父母受益于这个节目然后到一直关注这个节目,我只要有时间就会反复看公众号的养生知识,今天这个声音嘶哑跟胃有关系我还是忍不住想说说,我二姐的婆婆07年因为突然间说不出话来去了好多医院看病,最后没办法动了声带的手术,现在说话都是很费劲而且声音很小,还沙哑,最重要的是吃饭忌口的太多,也导致人瘦下来后精神状态很差,在动手术之前的那年偶然碰到过一个老中医给她诊断,当时说是胃里的问题,可以调整一下清淡饮食再配合着中药调理。可是人就怕自己无知,婆母还反驳医生说我声带的问题跟胃有啥关系,后来没听劝就动了手术,现在只能清淡饮食,婆母也是后知后觉地觉得自己不该不听劝,动了手术后也没见得效果太好,医生跟她说从根本上还是必须调理胃,慢慢养,所以人都是被无知给害的。多学点养生知识,别盲目自信。


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编辑:王林垭 责编:林子檬 编审:蒲勇 监制:邓曙光

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