今日案例
“守住一口牙，能买一辆车”
保持一口坚固的牙齿
是我们每个人的愿望
因为有好牙口，才能有好胃口
不光是随着年龄的增长
牙齿越来越松动
有时候年轻人不注意的话
也会遭遇牙龈萎缩的苦恼
⭐️如何预防牙齿松动？
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国生
北京中医药大学东方医院
推拿科 主任医师
松动的牙齿是否可以恢复？
牙齿松动是不可逆的。一定要去正规医院口腔科检查一下牙齿松动的原因，是否是因为牙周、龋齿引起的疾病而导致牙齿松动。
牙齿松动其实也是人体自然衰老过程的表现，但在牙齿松动之前，可以通过自我保护的方法，让牙齿的使用时间更长、更坚固。
如何预防牙齿松动？
轻轻咬实
将牙轻轻咬实，叩齿时注意不要叩得特别响、特别用力，否则对牙齿本身也可能有一定的损伤。
轻轻地咬合牙齿，逐渐用力，注意用到三成力量就可以，然后再慢慢放松，重复几次让牙龈得到充分锻炼。
牙龈按摩
用右手的食指指腹找到牙龈对应口腔外的位置，按摩上牙牙龈时是从上往下轻轻用力，将每个牙龈进行按摩。按摩下牙齿牙龈时注意要从下往上轻揉按摩。
每天早晚刷完牙之后，可以通过按摩牙龈来保护牙齿。
揉按涌泉穴
位置：将足部一分为三，涌泉穴在前三分之一和后三分之二的交点处
操作步骤：将双手搓热，用小鱼际揉搓涌泉穴，可以起到很好的刺激作用，从而起到补肾的作用。每次可以搓一百下，或是感觉到涌泉穴被摩擦得非常透热时，也说明起到了效果。
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圈友“冰冷的阳光”：平时经常看咱们《生活圈》栏目，最近失眠睡不着觉，想着拨打热线电话试试看，第二天就有客服人员回复了电话，安排专家给出具治疗方案。最近治疗后睡眠质量明显好多了，非常感谢咱们《生活圈》栏目和专家的帮助。
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《仪陇新闻》2025.05.30