【高考倒计时】家长这样做，孩子状态翻倍提升！

又是一年高考时

看着孩子熬夜刷题到凌晨，

当爸妈的哪能不心疼？
高考冲刺期，

80%考生会出现

✅ 食欲不振✅ 入睡困难 ✅ 情绪波动大

别慌！

这份「中医助考指南」请收好~

🍲 饮食篇：吃出好状态

保证均衡营养饮食，在食材选择上，可多吃一些苦味食物，如苦瓜、苦菊等。

中医认为苦味入心，具有清热泻火、除烦安神的作用，能帮助考生缓解心火旺盛引起的烦躁不安。

绿豆也是夏季养生的佳品，可煮成绿豆汤饮用，既能清热解毒，又能补充因出汗流失的水分和矿物质。  

💡 加分小贴士

绿豆汤加陈皮更开胃（冷藏后口感更佳）

下午茶备一把原味坚果（补脑不犯困）

忌口清单：油炸食品/含糖饮料（易引发嗜睡）

🧘 减压篇：穴位按摩组合拳

按太阳穴+神门穴+内关穴

可调节身体机能，

按压时可听舒缓的音乐，

如古筝曲《渔舟唱晚》放松神经，

二者结合帮助孩子获得更好的身心状态。

⚠️ 家长特别注意

✅ 忌说"别紧张"（换成"像平时一样就好"）

✅ 准备透明文件袋（所有证件一眼可见）

✅ 备件薄外套（防考场空调过冷）