5月25日全国护肤日来临之际，专家教你硬核防晒

市民戴着遮阳帽、口罩出门

今年的5月25日为第十七届“全国护肤日”，主题为“科学护肤，青春飞扬”，旨在向大众普及爱肤护肤的科学理论，指导公众科学地保健护肤，预防皮肤病的发生。当前，防晒是市民最关心的话题之一，那么如何科学防晒？记者咨询了皮肤科专家。

烈日炎炎市民开启花式防晒

到了夏天，如何防晒时时困扰着大家。不少市民早就开启了防晒“大作战”，各种防晒产品包括涂抹的、穿戴的齐齐上阵，最认真的甚至“捂”装到头发丝儿。

“要维持皮肤紧致和美白就必须‘全套武装’。”市民张女士告诉记者，她坐在办公室里要四小时补一次防晒霜，因为“紫外线会从窗户射进来。”而开车时，帽子、护袖、眼镜、围脖、口罩则“缺一不可”。

记者在街头采访看到，市民防晒措施也越来越完善。“一到夏天，南充的太阳多狠呀，再不怕晒黑也要防晒。”市民何女士说。

记者了解到，近期到医院皮肤科就诊的日光性皮炎、紫外线过敏等因为晒太阳造成的皮肤问题明显增多。阳光灼灼，科学防晒对护肤格外重要。

“长期日光照射会加速皮肤衰老，表现为暴露部位皮肤粗糙、皱纹增多和色素加深，皮肤弹性降低，毛细血管扩张或增生、红斑形成。”据市中心医院皮肤科主任赵菊花介绍，皮肤受到紫外线照射后，不但可以引起照射部位发生皮肤光变态反应，还会导致局部皮肤和全身免疫系统的功能异常，甚至可导致光线性角化病、基底细胞癌、鳞状细胞癌、恶性黑素瘤等。

硬核防晒遵循ABC原则

赵菊花介绍，大家日常生活中可遵循世界卫生组织提出的防晒ABC原则，即：Avoid避光，Block遮挡，Cream防晒霜，在做好A、B这两种硬防晒的前提下，可采用C，也就是防晒霜作为补充。

“如果做了全身的防晒措施，还是晒黑了，说明没有做到科学防晒。”赵菊花介绍，很多人误以为车内、室内不用防晒，其实不然。即便是在室内，只要是阳光能透过玻璃晒到你，也还是需要防晒。比如，驾车的时候需要注意头、脖子、手臂等部位的防晒，办公位置靠窗的办公一族也要注意防晒。

“出门前一秒涂防晒霜达不到防晒效果。”市中心医院皮肤科主任赵菊花提醒，防晒化妆品应在外出前20分钟左右先行涂抹。防晒系数也不是越高越好，防晒系数过高，容易造成皮肤负担；防晒系数过低，起不到防晒效果。

涂抹防晒化妆品要保证足量使用，防晒的标准量是每平方厘米约2毫克，相当于面部需要一元钱硬币那么多体积，用量不够会使防晒效果直线下降。防晒有效期也绝对不是涂一次管一天，一般需要3至4小时补涂一次，而且防晒是一年四季都要做的事。

南充日报社全媒体记者王治钦文/图

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