本报讯（记者 祝真珍）退休后，老年朋友有更多的时间走出家门，到户外休闲娱乐。自行车、公交车、小轿车等成为老年人走出家门，接触外界的重要代步工具。因此，老年人的出行安全备受关注。 据统计， 每年因交通事故死亡的人数中，60岁以上的老年人排在第二位。那么，老年人外出时如何保障安全？在挑选代步工具时需要注意什么呢？
1 大部分老年人出行首选公交车
6月8日早上8点30分，65岁的马婆婆准时来到小区门口的8路公交站台处。不到20分钟，马婆婆乘坐的公交车就到达了市文化路。上午10点30分，参加完老年大学组织的舞蹈活动，她又乘坐3路公交车前往市莲池路附近的农贸市场。11点10分，马婆婆拎着菜坐公交车回家做饭。
马婆婆告诉记者，每天她都要乘坐四五趟公交车，在公交车上的时间将近两个小时。
近年来，由于公交车的优惠措施，越来越多的老年人成为“公交一族”，在一天当中的某些时段，公交车甚至变为“老年专车”。乘坐公交车已经成为南充市老年人首选的出行方式。
记者从市公交公司了解到，2009年起，70岁以上的老年人可办理公交敬老卡，每月享受一定次数的免费乘车服务。截至目前，全市发放敬老卡5万余张。
安全小贴士：老年人在乘公交车时一定要抓紧扶手或椅背，以免突然出现急刹车而摔倒、碰伤；等车停稳后再起身；身体不适时， 学会请别人给自己让座，礼貌地说：“请让我坐一会儿好吗？谢谢！”听到这句话，相信大多数人都会站起来。
如果离到站的公交车还有一段距离，或者赶不上这趟车，千万不要着急追赶车辆。一是因为着急容易跌倒； 二是急火攻心，有心脑血管疾病的老人很容易在这个时候发生危险。
2 老年代步车安全隐患大
近几年，方便快捷的低速电动车（也称老年代步车）在南充街头出现，不需要驾照没有上牌更没有交强险，这些看似方便的老年代步车却给公共安全造成威胁。
昨（10）日，记者在市医学街看到了危险的一幕。一位老人坐在电动轮椅上，老伴就站在轮椅后的一块踏板上。目测电动轮椅的时速不低于10公里，过往行人纷纷避让，生怕被电动轮椅撞到。
记者在市公安局交警支队直属一大队事故中队了解到，老年代步车严格来讲属于医疗器械，服务于行动不方便或有疾病的患者，不允许在机动车道行驶。这些车虽然挂的是代步车的牌子， 但有的外形和小轿车无异，内部刹车、油门一应俱全，完全是机动车的配置。“老年代步车底盘轻，特别容易发生倾斜，刹车零件容易损坏，紧急情况下难以保证安全停车。同时，这些车不能上保险，车内也没有任何安全防护措施，危险系数极高，交警部门一直都在严厉打击，杜绝这类车辆上路。”该负责人说。
安全小贴士：提高安全意识，自觉遵守交通法规，不要盲目选择和购买老年代步车，应选择合法的交通工具出行。同时，子女不要把老年代步车当作礼物送给老人，以避免把父母置于危险境地。
3 70岁以上最好别骑自行车
随着共享单车的普及，自行车这种传统的代步工具又出现在大街小巷。记者在街头发现，这种方便快捷、经济环保的代步工具不仅备受年轻人的青睐，不少追求潮流的中老年朋友也加入到单车骑行的行列。
不过，老年人选择自行车这样的代步工具，在医生看来还是要量力而行。南充市中心医院老年病科医生柳华表示，适当地骑自行车运动，不仅可以锻炼心肺功能，还能预防心血管疾病，降低骨质疏松的发生。但随着年龄增加，老人的视力也会退化，反应变慢，灵活度、平衡力也会变差， 所以并不是所有老人都适合自行车这种对平衡力要求比较高的交通工具。一旦需要紧急停车、转弯时，很容易出现意外。
柳华建议，70岁以上的老人最好不要骑自行车。为了防止意外发生，骑车时也不要载重物、载人，要靠边骑行。
安全小贴士：要遵守交通法规，老年人的灵敏度降低，应该尽量选择人少、障碍物少的地方骑行，每次骑车持续的时间要适当。
4 70岁以上驾车须每年体检
家住市农科巷的陈大爷今年67岁，但身体特别好。除了周末和过节，他每天都会在游泳馆锻炼1个小时。 从2011年开始，他一个人开车带着老伴去过贵州、湖南、陕西等地，今年，陈大爷计划跑远点，“我要去西藏，去看看湛蓝的天空，还有飞扬的经幡，安逸得很！”
记者从市公安局交警支队车辆管理所了解到，驾驶员到了70岁，就需要每年体检一次，将体检报告交到当地交警部门，若体检合格就可以继续驾驶汽车。年龄超过70周岁，就不能申请驾驶证了，但已经持证的驾驶员，驾驶证不会作废，只需每年提交身体证明，就能照常开车。
安全小贴士：出发前安排好行车路线，尽量不在上下班高峰期上路“凑热闹”。 驾车时最好结伴而行。 患有高血压、心脏病等疾病的老人最好不要独自开车上路，尤其是服药期间，一旦发现身体状况不适，千万不要开车。
延伸阅读
老人出行前 应注意这些
●先去医院做次健康评估 老年人自我感觉没病， 并非代表身体状况良好，外出前最好到医院做一次健康方面的评估。一旦发现有问题，或医生建议不适合长途旅行时，就应听从医嘱。
●带足常用药 有慢性病的老人，要带足日常用药；没病的老人要带上必需药：如止晕药、止泻药、通便药、感冒药以及酒精、药棉、消毒药水等外用药，以备出现意外时使用。
●选择适合地点 老年人旅行不能随心所欲，可以选择海南、云南、厦门等南方城市或气候适宜的城市。
●结伴同行 老人最好与家人朋友一起或参加旅行团，这样彼此之间可以有个照应。
●备双好鞋、睡前泡脚。外出旅游，最重要的是要穿一双宽松、 透气的鞋，鞋底要厚软，鞋码稍大一些，鞋底要防滑。另外，旅途中做好脚的保健，睡前用热水泡脚，睡时将小腿和脚稍垫高。
●旅游时间要适度 一般以一星期为宜，旅游时间过长，体力消耗过多，对身体健康反而不利。75岁以上的老人，出去三四天就够了。
●随身携带联系卡 写上老人的姓名、家庭住址、联系人电话以及疾病史、服药史，方便迷路或发生意外时，别人能及时联系到老人家属。
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《仪陇新闻》2025.05.30